Blogs, vlogs & video's | 10 juli 2018
Mindfulness tips voor leven en werken met ontspannen daadkracht – deel 1
1. Breng dagelijks eens een moment door in stilte. Probeer in stilte even in het hier en nu te zijn. Zo maak je je geest weer even helder en rustig.
2. Maak contact met mensen. Echt. Met aandacht en vrij van oordeel. Maak op het moment dat je iemand ontmoet contact met je zintuigen, niet met je ideeën.
3. Geniet van de natuur! Want de natuur kan opmerkzaam bewustzijn in je losmaken.
4. En geniet van de reis. Want meditatie is niet alleen maar op een kussen zitten. Opmerkzaam lopen (loop meditatie) is bijvoorbeeld heel nuttig en kun je op elk moment van de dag doen.
5. Zie de magie van het hier en nu. Herinneringen uit het verleden komen op in het heden. Ideeën over de toekomst worden gevormd door ervaringen van gisteren, die in een denkbeeldige morgen worden geprojecteerd. Dit moment is het enige moment dat je hebt. Je hebt het HIER en NU!
